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洗澡时哼歌,让嗓音清亮

鏉ユ簮锛毼粗   銆浣滆咃細admin娴忚娆℃暟锛 娆°銆鍙戝竷鏃堕棿锛2020-04-03 18:41

  
 

   洗澡时哼歌,让嗓音清亮中南大学湘雅医院耳鼻咽喉科副主任医师张帅岁月在人们身上留下很多印迹,除了白发、皱纹等,还有一个很明显的特征,就是苍老的声音。

  
 

   上了年纪,声音不再像年轻时那样清亮、柔润,而是变得低沉、浑浊。 人的声音是由肺部气流冲击喉部声带,引起声带振动后发出,经过咽腔、口腔、鼻腔和鼻窦的共鸣而形成。 人在幼年时期,声带较短,附着的黏膜固有层缺乏纤维成分。 随着年龄增长,声带逐渐变长,到青春期,性腺激素分泌,声带长度急剧增加,男性喉结增大,喉腔变大,音质变粗。 进入中老年后,很多人会经历第二变声期,女性通常在45~55岁,也就是绝经期前后;男性多在50~60岁。 此时声音变得有些颤抖,音量减弱,音色低沉。 这是因为老人激素分泌减少,声带逐渐萎缩,呈弓形,振动幅度下降,声门闭合不全,导致声音不稳定。

  
 

   一些疾病也可能影响声音,如胃食管反流引起的喉部炎症;帕金森病、各种震颤性疾病、多发性硬化、重症肌无力等神经源性疾病,会影响发声功能;一些精神类疾病也可能引起发音障碍。

  
 

   局部器质性病变,如声带小结、声带息肉、声带出血、喉乳头状瘤、喉癌等,与发声联系密切,需高度警惕和专科排查,不要贻误治疗。 另外,认知能力下降、语速变慢,也是老人声音听上去沧桑的原因。

  
 

   不健康的生活方式也会加速声音衰老,比如经常高声嘶喊、吸烟、酗酒等。

  
 

   要保证嗓音年轻可采取一些措施:多喝水,能起到滋润咽喉的作用,泡些胖大海效果更好;避免吃辛辣食物,否则会导致喉咙干燥,刺激迷走神经,是破坏嗓音的常见因素;戒烟戒酒;淋浴时哼唱,能增强喉部肌肉,且浴室水蒸气可滋润声带,锻炼神经、肌肉的控制和协调能力,具体方法是做哼鸣练习,像弹钢琴似的,逐渐把音调高,哼到哪唱到哪,长期坚持能有效锻炼声带肌肉,让嗓音清亮。 ▲。



         

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